طرز تهیه چند نوع اسموتی موز
انواع اسموتی موز را در تابستان تهیه کنید و از آن لذت ببرید.
اسموتی موز یک نوشیدنی باخاصیت برای روزهای گرم تابستان است. موز خواص بی‌نظیری دارد. این میوه برای افزایش انرژی، بهبود سیستم قلب و عروق، بهبود سلامت چشم و استخوان‌ها مفید است. موز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با انواع سرطان مبارزه می‌کند. از دیگر خواص آن می‌توان به کنترل قند خون و کم‌خونی اشاره کرد.
در این مقاله طرز تهیۀ چند مدل اسموتی موز آمده است. شاید ترکیب بعضی از میوه‌ها با موز برایتان عجیب باشد. به همین دلیل امتحان کردن این اسموتی‌ها پیشنهاد می‌شود.
برای تهیۀ این اسموتی‌ها، میوه‌ها و مواد خرد شده را داخل مخلوط‌کن بریزید تا صاف و یکدست شوند.
آووکادو، موز و کیوی
- شیر کم‌چرب: یک فنجان
- موز یخ‌زده: یک عدد
- کیوی: یک عدد
- اسفناج: یک فنجان
- نصف آووکادو
- دانۀ کنجد: یک قاشق غذاخوری
- دانۀ چیا: یک قاشق غذاخوری
- دانۀ آفتابگردان: یک قاشق غذاخوری
موز و توت فرنگی
- توت‌فرنگی: 2 فنجان
- موز یخ‌زده: یک عدد
- ماست: یک فنجان
- عسل: 2 قاشق چای‌خوری
موز و آناناس
- اسفناج: یک فنجان
- کدو سبز: نصف فنجان
- آووکادو: یک‌چهارم فنجان
- نصف موز
- خرما: 3 عدد
- آناناس: نصف فنجان
موز و پرتقال
- آب پرتقال: ۳۵۰ میلی‌لیتر
- آب‌لیمو‌ترش: ۱۵ میلی‌لیتر
- توت‌فرنگی: ۱۵۰ گرم
- موز: یک عدد بزرگ
موز و شکلات
- شکلات تلخ رنده شده: 2 قاشق غذاخوری
- عسل: یک قاشق غذاخوری
- بستنی وانیلی: 12 اسکوپ
- موز: یک عدد
- شیر: 2 لیوان
- شکلات مایع: 4 قاشق غذاخوری
- گردوی خرد شده: 2 قاشق غذاخوری
موز و سیب
- شیر: یک پیمانه
- موز: یک عدد
- سیب: یک عدد
- عسل: 2 قاشق غذاخوری
موز و انبه
- انبه: یک عدد
- موز: یک عدد
- شیر: نصف لیوان
- شکر: یک قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)
همچنین بخوانید:
تهیه بستنی قهوه ؛ به شیوه خانگی
اسموتی های لاغری ؛ راه خوشمزه کاهش وزن